Jajko poszetowe na kanapce z pieczywa lekkiego z awokado, kurki z patelni, pistacje

Oceń przepisKategoriaTagi, , , , , Wybierz ilość porcji1 porcja
Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 1


Ilość na porcję
Ilość kalorii 476
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 33.3g52%
Węglowodany 26.8g9%
Białko 20.4g41%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 2 jajka
 2 kromki pieczywa lekkiego
 100 g awokado Haas (1/2 owocu)
 100 g kurek
 10 g pistacji
 1 łyżeczek oliwy
 sól, pieprz, zielona cebulka, sezam

Sposób przygotowania

1

Kurki przesmażyć krótko na oliwie lub ulubionym tłuszczu z odrobiną soli i pieprzu.

2

Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU. W ten sam sposób, w tym samym garnku i wodzie zróbcie drugie jajko.

3

Na każdej kromce pieczywa lekkiego (u mnie Sonko) rozgnieść widelcem awokado, ułożyć po jajku...

4

....wokół kurki, pistacje z grubsza posiekane i trochę zielonej cebulki.

5

Na koniec sezam jasny i czarny i mamy to:-)

6

7

Składniki

 2 jajka
 2 kromki pieczywa lekkiego
 100 g awokado Haas (1/2 owocu)
 100 g kurek
 10 g pistacji
 1 łyżeczek oliwy
 sól, pieprz, zielona cebulka, sezam

Sposób przygotowania

1

Kurki przesmażyć krótko na oliwie lub ulubionym tłuszczu z odrobiną soli i pieprzu.

2

Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU. W ten sam sposób, w tym samym garnku i wodzie zróbcie drugie jajko.

3

Na każdej kromce pieczywa lekkiego (u mnie Sonko) rozgnieść widelcem awokado, ułożyć po jajku...

4

....wokół kurki, pistacje z grubsza posiekane i trochę zielonej cebulki.

5

Na koniec sezam jasny i czarny i mamy to:-)

6

7

Jajko poszetowe na kanapce z pieczywa lekkiego z awokado, kurki z patelni, pistacje
(Visited 123 times, 1 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *