Korzystając z sezonu na świeże kurki, proponuję włączyć je do śniadania. Oczywiście z jajem:-)
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii406
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 24.3g32%
- Węglowodany 16.1g6%
- Białko 27.9g56%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Ugotowanego brokuła i ser sałatkowy (chodzi o twardy, solankowy ser np. feta) umieścić w blenderze....
... i zrobić na gładka pastę. Ser jest słony więc ewentualnie można tylko dopieprzyć
Kurki króciutko na maśle.
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU
I składamy: kromkę przekrójmy na pół (zróbmy dwie kanapki, oko widzi więcej jedzenia:-)
Każdą kromkę posmarujmy pastą, na to po jajku, dookoła kurki.
Koniecznie posypcie zieleniną (u mnie świeży szczypiorek) i jasnym sezamem
Składniki
Sposób przygotowania
Ugotowanego brokuła i ser sałatkowy (chodzi o twardy, solankowy ser np. feta) umieścić w blenderze....
... i zrobić na gładka pastę. Ser jest słony więc ewentualnie można tylko dopieprzyć
Kurki króciutko na maśle.
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU
I składamy: kromkę przekrójmy na pół (zróbmy dwie kanapki, oko widzi więcej jedzenia:-)
Każdą kromkę posmarujmy pastą, na to po jajku, dookoła kurki.
Koniecznie posypcie zieleniną (u mnie świeży szczypiorek) i jasnym sezamem