Bardzo konkretne śniadano - dużo białka, bo to mnie długo trzyma. Jajko, krewetki no i coś do chrupania (granat) i coś sezonowego (bób) i jest pysznie:-)
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii384
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 20.8g27%
- Węglowodany 17.7g7%
- Białko 30.3g61%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU
Krewetki rozmrozić, pozbawić pancerzyków i krótko obsmażyć na maśle z dodatkiem drobno posiekanych ziół.
Krewetki wyłożyć na kromki pieczywa chrupkiego (np. Wasa lub Sonko albo to z Lidla - też jest smaczne)
Na krewetki położyć po jednym jajku, talerz wypełnić sałatą, posypać bobem i granatem
Całość skropić olejem sezamowym
Ja posypałam resztą posiekanych ziół i miałam dać sezam ale zapomniałam;-(
Składniki
Sposób przygotowania
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU
Krewetki rozmrozić, pozbawić pancerzyków i krótko obsmażyć na maśle z dodatkiem drobno posiekanych ziół.
Krewetki wyłożyć na kromki pieczywa chrupkiego (np. Wasa lub Sonko albo to z Lidla - też jest smaczne)
Na krewetki położyć po jednym jajku, talerz wypełnić sałatą, posypać bobem i granatem
Całość skropić olejem sezamowym
Ja posypałam resztą posiekanych ziół i miałam dać sezam ale zapomniałam;-(