Pokrzywa i czosnek niedźwiedzi to super food. Pokrzywa zawiera min.B1, C, E i K, fosfor, krzem i wapń a czosnek działa jak filtr oczyszczający z toksyn min. z nikotyny, zawiera związki siarki bezcenne dla naszej urody, zapobiega powstawaniu wzdęć i zawiera dużo żelaza. Warto włączyć zioła do naszej diety:-)
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 313
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 23.1g36%
- Węglowodany 8.3g3%
- Białko 17.6g36%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Małe pieczarki przesmażymy w całości, większe trzeba przekroić ma pół albo na ćwiartki.
5 g masła, pieczarki, sos sojowy - obsmażamy, odkładamy na bok.
5 g masła, na tej samej patelni przesmażamy paprykę czerwoną...
... i zieloną.
Liście czosnku przesiekajcie z grubsza, oberwijcie listki z pokrzywy (ostrożnie, parzy!), papryczki pokrójcie w talarki.
Ostatnie 5 g masła i przesmażcie czosnek.
Na osobnej patelni ułóżcie listki pokrzywy a jak delikatnie zmiękną wlejcie jajka.
Twardość jajecznicy wedle uznania, w tej postaci pokrzywa już nie parzy;-))
Ułóżcie całość na talerzu i gotowe:-)
Składniki
Sposób przygotowania
Małe pieczarki przesmażymy w całości, większe trzeba przekroić ma pół albo na ćwiartki.
5 g masła, pieczarki, sos sojowy - obsmażamy, odkładamy na bok.
5 g masła, na tej samej patelni przesmażamy paprykę czerwoną...
... i zieloną.
Liście czosnku przesiekajcie z grubsza, oberwijcie listki z pokrzywy (ostrożnie, parzy!), papryczki pokrójcie w talarki.
Ostatnie 5 g masła i przesmażcie czosnek.
Na osobnej patelni ułóżcie listki pokrzywy a jak delikatnie zmiękną wlejcie jajka.
Twardość jajecznicy wedle uznania, w tej postaci pokrzywa już nie parzy;-))
Ułóżcie całość na talerzu i gotowe:-)