Podrzucam kolejny pomysł na wytrawne gofry, tym razem z pieczarek. Ryby i grzyby to udany mariaż, dlatego w zestawie z goframi z pieczarek podałam łososia wędzonego. Super pysznie, apetycznie i dietetycznie.
Wielkość porcji 2 szt
Ilość porcji 2
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 446
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 23.4g36%
- Węglowodany 32.1g11%
- Białko 28.1g57%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Pieczarki posiekać drobno, pora pokroić w cieniutkie plasterki i wszystko razem przesmażyć na sosie sojowym, na małym ogniu, żeby woda odparowała porządnie.
Do wystygniętych pieczarek dodać jajko i mąkę.
Usmażyć gofry - z tej ilości wyszły mi 4.
Nie są chrupkie, raczej cięższe i zwarte.
Jedna porcja to 2 gofry, posmarowałam je serkiem i dałam kilka kropel sosu chrzanowego, jaki był w zestawie z łososiem.
Na serek po sporym plastrze łososia, na to kleks pasty łososiowej...
... kilka kaparów, roszponka...
i jest smacznie, fit i pięknie:-)
Składniki
Sposób przygotowania
Pieczarki posiekać drobno, pora pokroić w cieniutkie plasterki i wszystko razem przesmażyć na sosie sojowym, na małym ogniu, żeby woda odparowała porządnie.
Do wystygniętych pieczarek dodać jajko i mąkę.
Usmażyć gofry - z tej ilości wyszły mi 4.
Nie są chrupkie, raczej cięższe i zwarte.
Jedna porcja to 2 gofry, posmarowałam je serkiem i dałam kilka kropel sosu chrzanowego, jaki był w zestawie z łososiem.
Na serek po sporym plastrze łososia, na to kleks pasty łososiowej...
... kilka kaparów, roszponka...
i jest smacznie, fit i pięknie:-)