Pomidorowy sos z mięsem to typowy dodatek do makaronu. Ja przygotowuję wersję z mięsem z mielonej piersi indyka, który jest bardzo chudym i wysokobiałkowym mięsem.
0 ilość porcji
100 g
- Amount per serving
- Ilość kalorii88
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 2g3%
- Węglowodany 4.6g2%
- Białko 12.8g26%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Mięso przełożyć do dużej patelni, najlepiej granitowej lub innej z powłoką non-stick, Dodać zioła: bazylia, zioła prowansalskie, i ciągle mieszając smażyć mięso, jednocześnie rozdrabniając je (mięso mielone, zwłaszcza rozmrożone, ma tendencję do zbijania się w duże grudy). Mięso musi się ugotować, jak odparuje płyn, dolejcie trochę bulionu lub po prostu wody. Jak mięso będzie gotowe połączycie je z sosem - robicie go w osobnym rondlu.
W rondlu zrobić warzywną część sosu: na łyżce oliwy zeszklić cebulkę, czosnek, dodać pokrojoną w kostkę paprykę, jak wszystko odparuje, przełożyć warzywa do mięsa, doprawić suszona bazylią i zalać pomidorami z puszki i passatą. Zredukować i doprawić solą i pieprzem.
Dobrze jest posypać czymś zielonym, idealnie gdyby to była bazylia ale szczypiorek, natka czy oregano też będą OK.
Tego typu sosy świetnie się przechowują w zamrażalniku. Ja robię zawsze więcej, porcjuję do plastikowych pudełeczka albo worków na mrożonki i przechowuję do następnej ochoty na to danie:-)
Składniki
Sposób przygotowania
Mięso przełożyć do dużej patelni, najlepiej granitowej lub innej z powłoką non-stick, Dodać zioła: bazylia, zioła prowansalskie, i ciągle mieszając smażyć mięso, jednocześnie rozdrabniając je (mięso mielone, zwłaszcza rozmrożone, ma tendencję do zbijania się w duże grudy). Mięso musi się ugotować, jak odparuje płyn, dolejcie trochę bulionu lub po prostu wody. Jak mięso będzie gotowe połączycie je z sosem - robicie go w osobnym rondlu.
W rondlu zrobić warzywną część sosu: na łyżce oliwy zeszklić cebulkę, czosnek, dodać pokrojoną w kostkę paprykę, jak wszystko odparuje, przełożyć warzywa do mięsa, doprawić suszona bazylią i zalać pomidorami z puszki i passatą. Zredukować i doprawić solą i pieprzem.
Dobrze jest posypać czymś zielonym, idealnie gdyby to była bazylia ale szczypiorek, natka czy oregano też będą OK.
Tego typu sosy świetnie się przechowują w zamrażalniku. Ja robię zawsze więcej, porcjuję do plastikowych pudełeczka albo worków na mrożonki i przechowuję do następnej ochoty na to danie:-)