Wegańska propozycja ze sporą porcją sojowego białka z tofu. Lekka i smaczna sałatka z sezonowymi żółtymi szparagami.
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii403
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 26.8g35%
- Węglowodany 13.3g5%
- Białko 27.9g56%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Fasolkę ugotowałam w osolonej wodzie, krótko, żeby była twardawa.
Wędzone tofu pokroiłam w kostkę...
... i przesmażyłam na odrobinie oleju sezamowego
Wyłożyłam na talerz mix sałat, fasolkę...
... dodałam czarne oliwki.
Jeszcze tofu u trochę zieleniny, całość oprószyłam pieprzem i czarnym/jasnym sezamem.
Składniki
Sposób przygotowania
Fasolkę ugotowałam w osolonej wodzie, krótko, żeby była twardawa.
Wędzone tofu pokroiłam w kostkę...
... i przesmażyłam na odrobinie oleju sezamowego
Wyłożyłam na talerz mix sałat, fasolkę...
... dodałam czarne oliwki.
Jeszcze tofu u trochę zieleniny, całość oprószyłam pieprzem i czarnym/jasnym sezamem.