Banalnie proste, szybkie, do syta i fit - śniadanie idealne:-)
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii304
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 18.4g24%
- Węglowodany 10.4g4%
- Białko 21g42%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Kupuję najczęściej awokado Haas - jest najmniejsze ryzyko, że będzie niesmaczne. Zaglądając pod ogonek sprawdzam, czy jest warte zakupu: jeżeli jest zielony kolor pod ogonkiem - awokado jest niedojrzałe (wtedy trzeba poczekać w domu aż dojrzeje). Jeżeli jest zielono-żółty kolor - jest w sam raz do spożycia. Ale jeżeli jest brązowy kolor to nie kupuje - takie awokado jest zbyt dojrzałe i jest ryzyko, że spore jego fragmenty będą do wyrzucenia. Uwaga na biały nalot pod ogonkiem - owoc jest zepsuty!
A teraz pora na banalnie proste i pożywne śniadanie: chleb proteinowy, awokado w plasterkach i łosoś wędzony na zimno. Szczypta sezamu, roszponka dla ozdoby i gotowe.
Składniki
Sposób przygotowania
Kupuję najczęściej awokado Haas - jest najmniejsze ryzyko, że będzie niesmaczne. Zaglądając pod ogonek sprawdzam, czy jest warte zakupu: jeżeli jest zielony kolor pod ogonkiem - awokado jest niedojrzałe (wtedy trzeba poczekać w domu aż dojrzeje). Jeżeli jest zielono-żółty kolor - jest w sam raz do spożycia. Ale jeżeli jest brązowy kolor to nie kupuje - takie awokado jest zbyt dojrzałe i jest ryzyko, że spore jego fragmenty będą do wyrzucenia. Uwaga na biały nalot pod ogonkiem - owoc jest zepsuty!
A teraz pora na banalnie proste i pożywne śniadanie: chleb proteinowy, awokado w plasterkach i łosoś wędzony na zimno. Szczypta sezamu, roszponka dla ozdoby i gotowe.