Taki pyszny zestaw dla aktywnych: dużo protein z krewetek, aromatyczny jaśminowy ryż o wyjątkowo długich ziarnach, sezonowy akcent czyli chrupiące szparagi i pieczarki w sosie sojowym. Wyjątkowo udane połączenie smaków.
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii426
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 10.6g14%
- Węglowodany 52.2g19%
- Białko 34.8g70%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Krewetki rozmroziłam, odlałam wodę.
Krótko przesmażyłam z dodatkiem chilli i soku z cytryny
Szparagi przygotowuję zazwyczaj w taki sposób: najpierw odrywam zdrewniałe końcówki, szparagi umieszczam w wąskim garnku, zalewam wodą i solę. Zagotowuję jakieś 2 minuty max, a jak są świeżutkie to jeszcze krócej. Następnie odwracam "do góry nogami" i jeszcze chwilę blanszuję górne części szparagów, dosłownie 30 sekund
Ryż jaśminowy porządnie wypłukałam, podprażyłam w naczyniu z sokiem z cytryny i solą, zalałam wodą, ugotowałam al dente i odcedziłam.
Pieczarki, sos sojowy - na małym ogniu, puszczają wodę więc trzeba ją odparować.
I wszystko połączyć w jednym daniu
Składniki
Sposób przygotowania
Krewetki rozmroziłam, odlałam wodę.
Krótko przesmażyłam z dodatkiem chilli i soku z cytryny
Szparagi przygotowuję zazwyczaj w taki sposób: najpierw odrywam zdrewniałe końcówki, szparagi umieszczam w wąskim garnku, zalewam wodą i solę. Zagotowuję jakieś 2 minuty max, a jak są świeżutkie to jeszcze krócej. Następnie odwracam "do góry nogami" i jeszcze chwilę blanszuję górne części szparagów, dosłownie 30 sekund
Ryż jaśminowy porządnie wypłukałam, podprażyłam w naczyniu z sokiem z cytryny i solą, zalałam wodą, ugotowałam al dente i odcedziłam.
Pieczarki, sos sojowy - na małym ogniu, puszczają wodę więc trzeba ją odparować.
I wszystko połączyć w jednym daniu