Do przygotowania smacznego i pełnowartościowego a przy tym zdrowego posiłku potrzeba niewiele. Wystarczy trzy składniki i mamy super posiłek ze sporą ilością białką, zdrowymi węglowodanami i w dodatku niskokaloryczny.
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii431
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 11.8g16%
- Węglowodany 51.2g19%
- Białko 33.6g68%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Rozmrożone krewetki krótko zrobić na maśle z dodatkiem chilli.
Na tej samej patelni przesmażyć krótko ryż, żeby zebrać smak z patelni. Czarny ryż gotuje się dłużej niż biały: 1 szklankę ryżu zalałam 2 szklankami wody, zostawiłam na noc. Na drugi dzień posoliłam i gotowałam najpierw na dużym ogniu, a jak woda się zredukowała tak, że widać było ryż, zmniejszyłam ogień na minimum i pod przykryciem dałam mu "wypić" resztę wody.
Na końcu na tej samej patelni poddusić chwilkę pokrojonego w talarki pora z czosnkiem (plasterki).
Wszystko wymieszać i gotowe:-)
Składniki
Sposób przygotowania
Rozmrożone krewetki krótko zrobić na maśle z dodatkiem chilli.
Na tej samej patelni przesmażyć krótko ryż, żeby zebrać smak z patelni. Czarny ryż gotuje się dłużej niż biały: 1 szklankę ryżu zalałam 2 szklankami wody, zostawiłam na noc. Na drugi dzień posoliłam i gotowałam najpierw na dużym ogniu, a jak woda się zredukowała tak, że widać było ryż, zmniejszyłam ogień na minimum i pod przykryciem dałam mu "wypić" resztę wody.
Na końcu na tej samej patelni poddusić chwilkę pokrojonego w talarki pora z czosnkiem (plasterki).
Wszystko wymieszać i gotowe:-)