Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 522
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 26g40%
- Węglowodany 34.6g12%
- Białko 35.1g71%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Plastry boczku wysmażyć na suchej patelni. Wyjąć, odłożyć na bok.
Na tej samej patelni podsmażyć kurki i mrożony groszek (nie rozmrażamy go wcześniej).
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/
i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU
Razową bułkę przekroić na pół, na każdą połówkę położyć kilka plasterków smażonego boczku, po jednym jajku poszetowym a dookoła rozsypać kurki z groszkiem.
Posypać słodką papryką, może też być jasny sezam...
Składniki
Sposób przygotowania
Plastry boczku wysmażyć na suchej patelni. Wyjąć, odłożyć na bok.
Na tej samej patelni podsmażyć kurki i mrożony groszek (nie rozmrażamy go wcześniej).
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/
i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU
Razową bułkę przekroić na pół, na każdą połówkę położyć kilka plasterków smażonego boczku, po jednym jajku poszetowym a dookoła rozsypać kurki z groszkiem.
Posypać słodką papryką, może też być jasny sezam...