Zrobiłam coś super! Generalnie naleśniki są raczej dość kaloryczne ale te są wyjątkowo fit i w dodatku upakowane białkiem:-) W sam raz po treningu! Smakują i na ciepło i na zimno, polecam bo jest to moje odkrycie tego tygodnia:-)
6 ilość porcji
1
- Amount per serving
- Ilość kalorii220
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 3.1g4%
- Węglowodany 15.1g6%
- Białko 31.3g63%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Na 6 naleśników trzeba zmiksować: 1 jajko, 1 miarkę odżywki białkowej, ok.100 g mąki pszennej, 150 ml mleka owsianego lub innego ulubionego, woda do uzyskania pożądanej konsystencji. Można też zrobić na samej wodzie, też wyjdą:-) Konsystencja - to już jak lubicie: jak rzadsze ciasto to więcej wody.
Ale kluczowy w tym daniu jest farsz serowy: trzeba utrzeć wszystkie składniki czyli żółtka, odżywkę, ser (koniecznie ten w kostkach Delicate z Biedronki - jest mokry i ładnie się uciera).
Ewentualnie można dodać erytrytol jak lubicie mocno słodkie. Ja dałam 2 łyżki ale to było za dużo, bo sama odżywka jest przecież dość słodka.
Farsz wykładamy, rozsmarowujemy...
... zawijamy naleśnika ....
.....i gotowe:-)
Składniki
Sposób przygotowania
Na 6 naleśników trzeba zmiksować: 1 jajko, 1 miarkę odżywki białkowej, ok.100 g mąki pszennej, 150 ml mleka owsianego lub innego ulubionego, woda do uzyskania pożądanej konsystencji. Można też zrobić na samej wodzie, też wyjdą:-) Konsystencja - to już jak lubicie: jak rzadsze ciasto to więcej wody.
Ale kluczowy w tym daniu jest farsz serowy: trzeba utrzeć wszystkie składniki czyli żółtka, odżywkę, ser (koniecznie ten w kostkach Delicate z Biedronki - jest mokry i ładnie się uciera).
Ewentualnie można dodać erytrytol jak lubicie mocno słodkie. Ja dałam 2 łyżki ale to było za dużo, bo sama odżywka jest przecież dość słodka.
Farsz wykładamy, rozsmarowujemy...
... zawijamy naleśnika ....
.....i gotowe:-)