Jajko poszetowe, łosoś, awokado - taka kombinacja nie raz gościła na moim śniadaniowym talerzu. Dzisiaj mala odmiana - gofry zamiast pieczywa.
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 513
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 31.3g49%
- Węglowodany 25.6g9%
- Białko 30.4g61%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU
Jajko, mąkę i sodę zmiksować, usmażyć 2 gofry.
Na jednego gofra ułożyć połówkę awokado Haas pokrojonego w półplasterki, na drugiego plasterek łososia.
Na każdego gofra ułożyć po jajku poszetowym.
Całość posypać prażonym słonecznikiem, pistacjami posiekanymi z grubsza....
...na koniec szczypiorek i sezam.
Składniki
Sposób przygotowania
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU
Jajko, mąkę i sodę zmiksować, usmażyć 2 gofry.
Na jednego gofra ułożyć połówkę awokado Haas pokrojonego w półplasterki, na drugiego plasterek łososia.
Na każdego gofra ułożyć po jajku poszetowym.
Całość posypać prażonym słonecznikiem, pistacjami posiekanymi z grubsza....
...na koniec szczypiorek i sezam.