Zupełnie nie fit! Ale przecież to nie danie, to zaledwie przegryzka, przekąska, tapa:-) Zresztą nawet na redukcji można jeść wszystko. Trzeba tylko pamiętać, że kluczem jest ilość. A tłuszcze są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W przeciwieństwie do cukru, bo cukru z pożywienia nie potrzebujemy wcale. I fajnie jest się od niego odzwyczaić:-)
Wielkość porcji 10 g
Ilość porcji 25
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 31
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 31g48%
- Węglowodany 0.2g1%
- Białko 0.4g1%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Wszystkie składniki zblendować na gładka masę. Można dać trochę więcej, lub trochę mniej oliwy w zależności jak gęsta ma być tapenada.
Składniki
Sposób przygotowania
Wszystkie składniki zblendować na gładka masę. Można dać trochę więcej, lub trochę mniej oliwy w zależności jak gęsta ma być tapenada.