Dania z warzywami strączkowymi to doskonała propozycja dla wegan i wegetarian. Spora porcja białka spowoduje, że nie zgłodniejesz szybko po tym daniu.
Wartości odżywcze
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 365
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 12g19%
- Węglowodany 49g17%
- Białko 18g36%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
180 g ugotowanej fasoli "piękny jaś"
20 g kaparów z zalewy
20 g pomidorów suszony z oleju
przyprawy: sól, pieprz, świeża kolendra
Sposób przygotowania
1
Wszystkie składniki wymieszać.
2
Jak lubicie pikantne potrawy to możecie dodać odrobinę chilli.
Składniki
180 g ugotowanej fasoli "piękny jaś"
20 g kaparów z zalewy
20 g pomidorów suszony z oleju
przyprawy: sól, pieprz, świeża kolendra
Sposób przygotowania
1
Wszystkie składniki wymieszać.
2
Jak lubicie pikantne potrawy to możecie dodać odrobinę chilli.
(Visited 3 456 times, 13 visits today)