Sałatki są fajne, bo można połączyć wszystko co ma się pod ręką i w kilka chwil mamy gotowe danie. Sałatka z jajkiem, śledziem i burakami kojarzy mi się świątecznie chociaż - przyznaję - jadam ją częściej niż raz do roku, bo jest pożywna i pyszna:-) Z podanej ilości wyszły dwie spore porcje, jedna to 590 kcal i aż 46 g białka.
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 2
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 590
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 35.6g55%
- Węglowodany 21.3g8%
- Białko 46.3g93%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Buraczki zetrzeć na tarce o dużych oczkach, jajka ugotować na twardo, śledzie pokroić w romby.
Ułożyć w ładną kompozycję:-) Można ozdobić np. roszponką, doprawić pieprzem.
Składniki
Sposób przygotowania
Buraczki zetrzeć na tarce o dużych oczkach, jajka ugotować na twardo, śledzie pokroić w romby.
Ułożyć w ładną kompozycję:-) Można ozdobić np. roszponką, doprawić pieprzem.