Ciasto z fasoli i banana już tu kiedyś wrzucałam, ale pierniczki na bazie tego ciasta to prawdziwe odkrycie. Bardzo łatwe do zrobienia, nic nie trzeba wałkować, czekać aż wyrośnie... blendujemy i do pieca! Ależ to pyszne ciasteczka, zróbcie koniecznie:-)
Wielkość porcji 1
Ilość porcji 32
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 87
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 2.3g4%
- Węglowodany 13.2g5%
- Białko 3.5g8%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Banany, fasolę (odsączoną), sodę, jajka, mąkę, odżywkę białkową i kakao umieścić w misce.
Dodać wszystkie przyprawy: czubata łyżeczka cynamonu, po pół łyżeczki kardamonu, kurkumy i po szczypcie imbiru, gałki i pieprzu cayenne
Zmiksować na gładka masę.
Dodać płatki owsiane i wymieszać łyżką,
Blachę wyłożyć papierem do pieczenia i przy pomocy dwóch łyżek formować z masy krążki.
Piec w temperaturze 180 stopni ok. 25 - 30 minut.
Mi wyszło 32 sztuki.
Czekoladę (gorzka 64%) rozpuściłam najpierw w mikrofalówce (żeby było szybciej), potem dodałam mleko i erytrytol a następnie w kąpieli wodnej zrobiłam polewę (czyli miseczkę z czekoladą, mlekiem i erytrytolem ustawiłam na rondelku z gotującą się wodą).
Każde ciasteczko zamaczałam w polewie i układałam na kratce żeby obciekło i zastygło.
Pyszne, zdrowe, dietetyczne i słodkie.
Składniki
Sposób przygotowania
Banany, fasolę (odsączoną), sodę, jajka, mąkę, odżywkę białkową i kakao umieścić w misce.
Dodać wszystkie przyprawy: czubata łyżeczka cynamonu, po pół łyżeczki kardamonu, kurkumy i po szczypcie imbiru, gałki i pieprzu cayenne
Zmiksować na gładka masę.
Dodać płatki owsiane i wymieszać łyżką,
Blachę wyłożyć papierem do pieczenia i przy pomocy dwóch łyżek formować z masy krążki.
Piec w temperaturze 180 stopni ok. 25 - 30 minut.
Mi wyszło 32 sztuki.
Czekoladę (gorzka 64%) rozpuściłam najpierw w mikrofalówce (żeby było szybciej), potem dodałam mleko i erytrytol a następnie w kąpieli wodnej zrobiłam polewę (czyli miseczkę z czekoladą, mlekiem i erytrytolem ustawiłam na rondelku z gotującą się wodą).
Każde ciasteczko zamaczałam w polewie i układałam na kratce żeby obciekło i zastygło.
Pyszne, zdrowe, dietetyczne i słodkie.