Takie danie to konkretna porcja białka z mięsa. Danie idealne dla aktywnych: pełnoziarnisty makaron, dużo warzyw no i mięso z piersi kurczaka. Jest pysznie, fit i w 15 minut.
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 515
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 5.1g8%
- Węglowodany 57g19%
- Białko 53.8g108%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Pieczarki pokroić w ćwiartki,podprażyć aż do odparowania wody. Dodać sos sojowy, zmniejszyć ogień i znowu odparować.
Polędwiczki z piersi kurczaka pokroić w mniejsze kawałki, podsmażyć na suchej patelni tylko tyle, żeby "zamknąć" mięso.
Do mięsa dodać uprzednio przygotowane pieczarki.
Paprykę pokroić w paski i podsmażyć.
Następnie dodać zamrożony groszek, pokrojonego w talarki pora....
... i podsmażoną paprykę.
Na końcu dodać ugotowany al dente makaron.
Całość posypać pieprzem lub ulubioną przyprawą.
Składniki
Sposób przygotowania
Pieczarki pokroić w ćwiartki,podprażyć aż do odparowania wody. Dodać sos sojowy, zmniejszyć ogień i znowu odparować.
Polędwiczki z piersi kurczaka pokroić w mniejsze kawałki, podsmażyć na suchej patelni tylko tyle, żeby "zamknąć" mięso.
Do mięsa dodać uprzednio przygotowane pieczarki.
Paprykę pokroić w paski i podsmażyć.
Następnie dodać zamrożony groszek, pokrojonego w talarki pora....
... i podsmażoną paprykę.
Na końcu dodać ugotowany al dente makaron.
Całość posypać pieprzem lub ulubioną przyprawą.