Takie danie to konkretna porcja białka z mięsa. Danie idealne dla aktywnych: pełnoziarnisty makaron, dużo warzyw no i mięso z piersi kurczaka. Jest pysznie, fit i w 15 minut.
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii515
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 5.1g7%
- Węglowodany 57g21%
- Białko 53.8g108%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Pieczarki pokroić w ćwiartki,podprażyć aż do odparowania wody. Dodać sos sojowy, zmniejszyć ogień i znowu odparować.
Polędwiczki z piersi kurczaka pokroić w mniejsze kawałki, podsmażyć na suchej patelni tylko tyle, żeby "zamknąć" mięso.
Do mięsa dodać uprzednio przygotowane pieczarki.
Paprykę pokroić w paski i podsmażyć.
Następnie dodać zamrożony groszek, pokrojonego w talarki pora....
... i podsmażoną paprykę.
Na końcu dodać ugotowany al dente makaron.
Całość posypać pieprzem lub ulubioną przyprawą.
Składniki
Sposób przygotowania
Pieczarki pokroić w ćwiartki,podprażyć aż do odparowania wody. Dodać sos sojowy, zmniejszyć ogień i znowu odparować.
Polędwiczki z piersi kurczaka pokroić w mniejsze kawałki, podsmażyć na suchej patelni tylko tyle, żeby "zamknąć" mięso.
Do mięsa dodać uprzednio przygotowane pieczarki.
Paprykę pokroić w paski i podsmażyć.
Następnie dodać zamrożony groszek, pokrojonego w talarki pora....
... i podsmażoną paprykę.
Na końcu dodać ugotowany al dente makaron.
Całość posypać pieprzem lub ulubioną przyprawą.