Sezonowe kurki, jajko poszetowe i dużo zielonego - kolejna odsłona moich ulubionych składników śniadaniowego talerzyka:-)
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 395
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 28.3g44%
- Węglowodany 23.3g8%
- Białko 15.1g31%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Czosnek posiekany w plasterki przesmażyć krótko, dodać liście szpinaku i krótko obrobić termicznie.
Szpinak wyłożyć na talerz, obok garść młodych listków...
... i awokado pokrojone w grubą kostkę.
Kurki przesmażyć krótko na odrobinie oliwy truflowej, która fajnie podbije smak grzybów, odrobinę posolić.
Kurki przełożyć na talerz, pośrodku, zieleniny. Dołożyć różyczki brokuła (miałam z poprzedniego dnia).
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU.
Jajko wyłożyć na kurki, całość posypać sezamem jasnym i czarnym
Na koniec trochę zielonej cebulki.
Składniki
Sposób przygotowania
Czosnek posiekany w plasterki przesmażyć krótko, dodać liście szpinaku i krótko obrobić termicznie.
Szpinak wyłożyć na talerz, obok garść młodych listków...
... i awokado pokrojone w grubą kostkę.
Kurki przesmażyć krótko na odrobinie oliwy truflowej, która fajnie podbije smak grzybów, odrobinę posolić.
Kurki przełożyć na talerz, pośrodku, zieleniny. Dołożyć różyczki brokuła (miałam z poprzedniego dnia).
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU.
Jajko wyłożyć na kurki, całość posypać sezamem jasnym i czarnym
Na koniec trochę zielonej cebulki.