Jajka poszetowe (w koszulce) to moje ulubione śniadanie, znajdziecie tutaj całe mnóstwo propozycji śniadaniowych z takimi jajkami. Łączcie je dowolnie, kombinujcie ze smakami, teksturami i konsystencja składników - jestem przekonana, że wyjdzie coś pysznego. Moje dzisiejsze połączenie ze szparagami i żółtym pomidorem było bardzo udane: pyszne, sycące i wyjątkowo ładne:-)
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii367
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 16.9g22%
- Węglowodany 21.6g8%
- Białko 29.1g59%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Szpinak krótko zblanszować z pokrojonym w plasterki czosnkiem.
Szparagi zblanszować w lekko osolonej wodzie: najpierw dół przez 1-2 minuty (zależy jakie grube), potem odwrócić i górę szparagów przez 30 sek obgotować.
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU.
Kromkę pieczywa przekroić na pół (oko widzi więcej jedzenia;-)), na każdą połówkę ułożyć szpinak.
Na szpinak kładziemy po jajku na każdą kromkę.
Na talerzu, wokół kromek rozkładamy sałatę (u mnie młode listki), cebulkę pokrojoną w cieniutki talarki...
Pomidora w plasterkach i główki szparagów. Całość można oprószyć solą i pieprzem.
Składniki
Sposób przygotowania
Szpinak krótko zblanszować z pokrojonym w plasterki czosnkiem.
Szparagi zblanszować w lekko osolonej wodzie: najpierw dół przez 1-2 minuty (zależy jakie grube), potem odwrócić i górę szparagów przez 30 sek obgotować.
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU.
Kromkę pieczywa przekroić na pół (oko widzi więcej jedzenia;-)), na każdą połówkę ułożyć szpinak.
Na szpinak kładziemy po jajku na każdą kromkę.
Na talerzu, wokół kromek rozkładamy sałatę (u mnie młode listki), cebulkę pokrojoną w cieniutki talarki...
Pomidora w plasterkach i główki szparagów. Całość można oprószyć solą i pieprzem.