Lekkie ale sycące śniadanie (lub kolacja), duża porcja warzyw (tak, jak zalecają dietetycy), jajka przygotowane w najzdrowszy, możliwy sposób. Czy trzeba czegoś więcej?:-)
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 458
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 27g42%
- Węglowodany 23.1g8%
- Białko 28.8g58%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Warzywa pokroić i ułożyć na talerzu.
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU
Kromkę pieczywa przekroić na pół, na każdą połówkę położyć jajko.
całość spryskać oliwą - ja mam bazyliową w sprayu i jest bardzo fajna. Spray to w ogóle super rozwiązanie, bo się zużywa mniej produktu.
Całość posypać czarnuszką, solą, pieprzem i gotowe
Składniki
Sposób przygotowania
Warzywa pokroić i ułożyć na talerzu.
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU
Kromkę pieczywa przekroić na pół, na każdą połówkę położyć jajko.
całość spryskać oliwą - ja mam bazyliową w sprayu i jest bardzo fajna. Spray to w ogóle super rozwiązanie, bo się zużywa mniej produktu.
Całość posypać czarnuszką, solą, pieprzem i gotowe