Jajka sadzone na chińskim makaronie z fasolką szparagową

Kategoria, Tags, , , , , Wybierz ilość porcji1 porcja
Wartości odżywcze

1 ilość porcji

Serving size

1 szt


Amount per serving
Ilość kalorii476
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 16.3g21%
Węglowodany 64.5g24%
Białko 17.8g36%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Składniki

 55 g makaronu chińskiego (waga przed ugotowaniem)
 65 g ugotowanej fasolki szparagowej
 15 g czosnku ( 3 ząbki)
 175 g pomidora (jeden średni)
 świeża kolendra, szczypiorek
 sól, pieprz

Sposób przygotowania

1

Czosnek pokrojony w plasterki przesmażyć krótko na maśle.

2

Dodać pokrojonego w kostkę pomidora...

3

dodać posiekane świeże zioła i doprawić solą i pieprzem. Na największym ogniu zredukować.

4

Makaron chiński ugotować al dente.

5

Dodać do podduszonych warzyw makaron i fasolkę szparagową (najlepsza z poprzedniego dnia)

6

Wbić jajka, zmniejszyć ogień i przykryć.

7

Kontrolować stopień ścięcia białka. Idealnie jak żółtko pozostaje płynne.

Składniki

 55 g makaronu chińskiego (waga przed ugotowaniem)
 65 g ugotowanej fasolki szparagowej
 15 g czosnku ( 3 ząbki)
 175 g pomidora (jeden średni)
 świeża kolendra, szczypiorek
 sól, pieprz

Sposób przygotowania

1

Czosnek pokrojony w plasterki przesmażyć krótko na maśle.

2

Dodać pokrojonego w kostkę pomidora...

3

dodać posiekane świeże zioła i doprawić solą i pieprzem. Na największym ogniu zredukować.

4

Makaron chiński ugotować al dente.

5

Dodać do podduszonych warzyw makaron i fasolkę szparagową (najlepsza z poprzedniego dnia)

6

Wbić jajka, zmniejszyć ogień i przykryć.

7

Kontrolować stopień ścięcia białka. Idealnie jak żółtko pozostaje płynne.

Notes

Jajka sadzone na chińskim makaronie z fasolką szparagową
(Visited 1 267 times, 2 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *