Jajka poszetowe na pieczywie z majonezem kolendrowym i zielone warzywa

Oceń przepisKategoriaTagi, , , , , , Wybierz ilość porcji1 porcja

Kolejna odsłona jajek poszetowych: tym razem podbijamy smak majonezem kolendrowym:-)

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 1


Ilość na porcję
Ilość kalorii 380
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 22g34%
Węglowodany 16.6g6%
Białko 27.6g56%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 2 jajka
 1 kromka pieczywa proteinowego
 60 g ugotowanych szparagów
 80 g ugotowanego brokuła
 15 g majonezu lekkiego
 świeża kolendra, szpinak baby, sok z cytryny, sól, pieprz

Sposób przygotowania

1

Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU

2

Kolendrę (sporo jej), szpinak baby (niedużo, tylko dla koloru dajemy) i majonez zblendować z odrobiną soli i cytryny.

3

Szparagi i brokuły mogą być z poprzedniego dnia

4

I składamy w całość: kromkę na pół, każdą posmarować majonezem kolendrowym, na to po jajku

5

Warzywa obok a całość posypać czarnuszką:-)

Składniki

 2 jajka
 1 kromka pieczywa proteinowego
 60 g ugotowanych szparagów
 80 g ugotowanego brokuła
 15 g majonezu lekkiego
 świeża kolendra, szpinak baby, sok z cytryny, sól, pieprz

Sposób przygotowania

1

Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU

2

Kolendrę (sporo jej), szpinak baby (niedużo, tylko dla koloru dajemy) i majonez zblendować z odrobiną soli i cytryny.

3

Szparagi i brokuły mogą być z poprzedniego dnia

4

I składamy w całość: kromkę na pół, każdą posmarować majonezem kolendrowym, na to po jajku

5

Warzywa obok a całość posypać czarnuszką:-)

Jajka poszetowe na pieczywie z majonezem kolendrowym i zielone warzywa
(Visited 382 times, 3 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *