Gofry na słodko to dla mnie pyszny deser, ale śniadanie wolę wytrawne. Przygotowałam sobie świetne gofry z groszkiem:-) Do tego krótko przesmażone kurki, groszek i oczywiście jajko - mój ulubiony składnik śniadaniowy. Śniadanie obfite ale lekkie, bogate w białko, będzie trzymać wiele godzin. I o to chodzi: niewiele kalorii, dobre składniki i mamy sycący posiłek.
2 ilość porcji
2 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii483
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 21g27%
- Węglowodany 40.3g15%
- Białko 26.8g54%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Jako, mąkę i mleko zmiksować, dodać połowę groszku i usmażyć 4 gofry.
Kurki usmażyć na odrobinie masła, posolić, doprawić pieprzem.
Jajka usmażyć na pozostałej ilości masła.
1 porcja to 2 gofry.
Na każdego gofra nałożyłam po łyżce jajecznicy (stopień wysmażenia taki, jak lubicie).
Na talerzu ułożyłam też podsmażone kurki z groszkiem...
Całość posypałam czarnym sezamem.
Składniki
Sposób przygotowania
Jako, mąkę i mleko zmiksować, dodać połowę groszku i usmażyć 4 gofry.
Kurki usmażyć na odrobinie masła, posolić, doprawić pieprzem.
Jajka usmażyć na pozostałej ilości masła.
1 porcja to 2 gofry.
Na każdego gofra nałożyłam po łyżce jajecznicy (stopień wysmażenia taki, jak lubicie).
Na talerzu ułożyłam też podsmażone kurki z groszkiem...
Całość posypałam czarnym sezamem.