Warzywa krótko duszone są zdrowsze i łatwiej je trawimy od tych długo gotowanych. Do tego jajka sadzone z płynnym żółtkiem.... pycha jedzonko:-)
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii421
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 23.8g31%
- Węglowodany 35.9g14%
- Białko 20.8g42%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Na oliwie poddusić pokrojone warzywa i pieczarki (ja lubię grubsze, większe kawałki).
Najpierw wrzucamy pieczarki, solimy, żeby puściły wodę, potem dorzucić czosnek w plasterkach i korzenne a na końcu pora. Dusimy króciutko, max 15 minut. Mają być al dente.
Jajka sadzone na patelni do jajek. Bez dodatku tłuszczu.
Całość posypać sezamem, i ulubioną zieleniną.
Pilnujcie jajek, żeby żółtko było płynne:-)
Składniki
Sposób przygotowania
Na oliwie poddusić pokrojone warzywa i pieczarki (ja lubię grubsze, większe kawałki).
Najpierw wrzucamy pieczarki, solimy, żeby puściły wodę, potem dorzucić czosnek w plasterkach i korzenne a na końcu pora. Dusimy króciutko, max 15 minut. Mają być al dente.
Jajka sadzone na patelni do jajek. Bez dodatku tłuszczu.
Całość posypać sezamem, i ulubioną zieleniną.
Pilnujcie jajek, żeby żółtko było płynne:-)