Chłodnik rodem z Hiszpanii, lekko zmodyfikowany przeze mnie. Piękny kolor, lekki, orzeźwiający smak i trochę białka:-)
Wartości odżywcze
Wielkość porcji 300 g
Ilość porcji 2
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 180
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 10g16%
- Węglowodany 15g5%
- Białko 8g16%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
½ awokado (ok 120 g)
1 ogórek (ok 120 g)
⅛ melona (u mnie zielony) - ok 250 g
100 g skyru lub innego jogurtu naturalnego
dodatki: lód, natka pietruszki, pistacje
Sposób przygotowania
1
Ogórka obieramy ze skórki i blendujemy z pozostałymi składnikami na gładki mus.
2
Podajemy schłodzone, z lodem, posypane pistacjami.
Składniki
½ awokado (ok 120 g)
1 ogórek (ok 120 g)
⅛ melona (u mnie zielony) - ok 250 g
100 g skyru lub innego jogurtu naturalnego
dodatki: lód, natka pietruszki, pistacje
Sposób przygotowania
1
Ogórka obieramy ze skórki i blendujemy z pozostałymi składnikami na gładki mus.
2
Podajemy schłodzone, z lodem, posypane pistacjami.
(Visited 823 times, 17 visits today)