Białkowe pankejki z semoliny i jogurtu

Znakomite w smaku, puszyste i mocno proteinowe placuszki. Polecam szczególnie dla aktywnych fizycznie, potrzebujących więcej białka w diecie. Dobrze smakują z masłem migdałowym, sosem orzechowym, z owocami, konfiturą.... Mogą być też w wersji wytrawnej jeżeli użyjecie odżywki białkowej o neutralnym smaku.

Wartości odżywcze

12 ilość porcji

Serving size

1


Amount per serving
Ilość kalorii74
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 3.9g5%
Węglowodany 4.7g2%
Białko 4.6g10%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Składniki

 2 jajka
 50 g semoliny
 400 g jogurty typu greckiego (1 duże opakowanie)
 1 miarka odżywki białkowej od Olimp Nutrition (ulubiony smak)
 szczypta sody (ok. 1/3 łyżeczki)

Sposób przygotowania

1

Wszystkie składniki zblendować na gładką masę i zostawić na 10 minut, żeby soda zaczęła pracować.

2

Smażyć na średnim ogniu, z obydwu stron, pod przykryciem.

3

4

Podawać z ulubionymi dodatkami

5

Ja polecam ALMOND BUTTER soft crunchy od Olimp Nutrition - pyszne masło migdałowe, z kawałkami migdałów i sporą zawartością białka.

Składniki

 2 jajka
 50 g semoliny
 400 g jogurty typu greckiego (1 duże opakowanie)
 1 miarka odżywki białkowej od Olimp Nutrition (ulubiony smak)
 szczypta sody (ok. 1/3 łyżeczki)

Sposób przygotowania

1

Wszystkie składniki zblendować na gładką masę i zostawić na 10 minut, żeby soda zaczęła pracować.

2

Smażyć na średnim ogniu, z obydwu stron, pod przykryciem.

3

4

Podawać z ulubionymi dodatkami

5

Ja polecam ALMOND BUTTER soft crunchy od Olimp Nutrition - pyszne masło migdałowe, z kawałkami migdałów i sporą zawartością białka.

Notes

Białkowe pankejki z semoliny i jogurtu
(Visited 1 084 times, 1 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *