Takie pankejki to można jeść codziennie. Mają sporo białka, nie są kaloryczne i z samych dobrych składników. Smakują wybornie zarówno na słodko, jak i na wytrawnie.
12 ilość porcji
1
- Amount per serving
- Ilość kalorii45
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 1.1g2%
- Węglowodany 3g2%
- Białko 5.2g11%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Wszystkie składniki zblendować na gładką masę gęstości śmietany. Odstawić na 10 min żeby soda zaczęła pracować.
Ja blenduję w smothiemakerze, szubko i łatwo potem wylewać na patelnię
Smażyć bez tłuszczu, pod przykryciem na patelni granitowej (najlepiej) lub inne z powłoką non-stick, z obydwu stron.
Takie pankejmi można jeść i na słodko i na wytrawnie.
Propozycja podania: z truskawkami w syropie pomarańczowo-maślanym.
Składniki
Sposób przygotowania
Wszystkie składniki zblendować na gładką masę gęstości śmietany. Odstawić na 10 min żeby soda zaczęła pracować.
Ja blenduję w smothiemakerze, szubko i łatwo potem wylewać na patelnię
Smażyć bez tłuszczu, pod przykryciem na patelni granitowej (najlepiej) lub inne z powłoką non-stick, z obydwu stron.
Takie pankejmi można jeść i na słodko i na wytrawnie.
Propozycja podania: z truskawkami w syropie pomarańczowo-maślanym.