To deser (a dla niektórych pewnie śniadanie) wybitnie niskokaloryczny jak na ilość protein, które mieści w sobie. Ja polecam jako potreningówkę dla aktywnych:-)
1 ilość porcji
4 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii345
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 1.4g2%
- Węglowodany 37.3g14%
- Białko 39.6g80%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Białka trzeba zmiksować na puszysto, dodać mąkę, mleko, odżywkę białkowa od Olimp Sport Nutrition.
Usmażyć w gofrownicy - 4 gofry wychodzą z tej ilości. Ja nie używałam tłuszczu do smarowania ale każdy zna najlepiej swoje urządzenie więc jak uznacie, że może być ciężko wyjąć gotowe gofry, bo przywrą to powierzchni - posmarujcie.
Czas smażenia to też kwestia sprzętu. Musicie zajrzeć co jakiś czas i wyjmijcie kiedy uznacie, że są gotowe.
Truskawki umyłam, pokroiłam w cząstki, krótki podprażyłam na suchej patelni...
... podlałam sosem ZERO SAUCE od Olim Sport Nutrition i zredukowałam.
Gofry "białkowe" są leciutkie, bardzo kruche i można ich zjeść naprawdę dużo:-)
Składniki
Sposób przygotowania
Białka trzeba zmiksować na puszysto, dodać mąkę, mleko, odżywkę białkowa od Olimp Sport Nutrition.
Usmażyć w gofrownicy - 4 gofry wychodzą z tej ilości. Ja nie używałam tłuszczu do smarowania ale każdy zna najlepiej swoje urządzenie więc jak uznacie, że może być ciężko wyjąć gotowe gofry, bo przywrą to powierzchni - posmarujcie.
Czas smażenia to też kwestia sprzętu. Musicie zajrzeć co jakiś czas i wyjmijcie kiedy uznacie, że są gotowe.
Truskawki umyłam, pokroiłam w cząstki, krótki podprażyłam na suchej patelni...
... podlałam sosem ZERO SAUCE od Olim Sport Nutrition i zredukowałam.
Gofry "białkowe" są leciutkie, bardzo kruche i można ich zjeść naprawdę dużo:-)