Jajko w koszulce to bodajże najzdrowsze jajko. Ja jem je często, pasują do wszystkiego, ilość kompozycji śniadaniowych z takim jajem jest nieograniczona:-)
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 429
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 27g42%
- Węglowodany 28.4g10%
- Białko 18.6g38%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Listki lub ulubioną zieleninę rozłóżcie na talerzu.
Kurki przesmażcie na maśle, posólcie.
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU
Kromkę pieczywa posmarujcie serkiem (ulubiony smak), na to łosoś, jajko
Kurki wysypcie na zieleninę, całość oprószcie sezamem...
...i skropcie olejem lnianym (bardzo zdrowy:-)
Składniki
Sposób przygotowania
Listki lub ulubioną zieleninę rozłóżcie na talerzu.
Kurki przesmażcie na maśle, posólcie.
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU
Kromkę pieczywa posmarujcie serkiem (ulubiony smak), na to łosoś, jajko
Kurki wysypcie na zieleninę, całość oprószcie sezamem...
...i skropcie olejem lnianym (bardzo zdrowy:-)