Skyrniki to wysokobiałkowe, jednoporcjowe fit deserki w 3 minuty:-)
6 ilość porcji
- Amount per serving
- Ilość kalorii48
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 1.6g3%
- Węglowodany 6.5g3%
- Białko 5.1g11%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Jajka ubij z erytrytolem na puszysto (nie rozdzielałam białek od żółtek ale możesz to zrobić). Dodaj skyr, proszek budyniowy i wymieszaj (może być łyżką, nie musisz miksować).
Wylej masę do foremek - najlepiej użyć silikonowych, papilotki się nie sprawdzają, bo nie chcą się odkleić. Do każdej dać łyżeczkę ulubionego dżemu, konfitury, kawałek czekolady... Ja użyłam niskokalorycznego dżemu od @AllNutrition "strawberry in jelly"
Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200 C na 15- 20 minut (każdy piekarnik piecze trochę inaczej).
Upieczone skyrniki zostaw do wystygnięcia.
Powinny być puszyste, z wyczuwalnym jogurtowym smakiem skyru.
Składniki
Sposób przygotowania
Jajka ubij z erytrytolem na puszysto (nie rozdzielałam białek od żółtek ale możesz to zrobić). Dodaj skyr, proszek budyniowy i wymieszaj (może być łyżką, nie musisz miksować).
Wylej masę do foremek - najlepiej użyć silikonowych, papilotki się nie sprawdzają, bo nie chcą się odkleić. Do każdej dać łyżeczkę ulubionego dżemu, konfitury, kawałek czekolady... Ja użyłam niskokalorycznego dżemu od @AllNutrition "strawberry in jelly"
Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200 C na 15- 20 minut (każdy piekarnik piecze trochę inaczej).
Upieczone skyrniki zostaw do wystygnięcia.
Powinny być puszyste, z wyczuwalnym jogurtowym smakiem skyru.
Fajny blog i gratulacje z wyniku! Co do przepisu – Jakiej pojemności skyr został tu uzyty i ile gramów ma budyń? Podając makro warto być precyzyjnym również co do samego skyra bo w zależności od producenta zwłaszcza te smakowe potrafią się różnić ilością makro i kcal.
Dzień dobry, w przepisie chodzi o mały skyr (150 g). Budyń zazwyczaj ma 40 g ale są i takie po 60 g. Ja używam zawsze mniej niż więcej więc 40 g wystarczy:-)
Pozdrawiam serdecznie, Ania
Niestety ale serniczki opadają i mają strukturę budyniu, nie polecam.
Dziękuję za informację. Nie wiem co mogło pójść nie tak, więc nie odniosę się do Pani wpisu. Mi wychodzą za każdym razem, użytkownicy też nie zgłaszali uwag. Pozdrawiam, Ania