Lekko, smacznie i ładnie. Ryż czarny - uwielbiam, krewetki - również.m A por to taki mój "dyżurny" dodatek warzywny - niedrogi, smaczny i szybko się robi. Bardzo udane, dobrze zbilansowane danie:-)
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii524
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 14g18%
- Węglowodany 65.5g24%
- Białko 37.7g76%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Pora pokroiłam w grubsze plasterki i poddusiłam z czosnkiem pokrojonym w plasterki z łyżką oleju sezamowego. Lekko posoliłam.
Czarny ryż gotuje się dłużej, więc zalałam wodą (1 porcja ryżu, 2 porcje wody), lekko posoliłam, zagotowałam i zostawiłam do następnego dnia. Potem ugotowałam na minimalnym ogniu, do odparowania.
Krewetki zostawiłam do rozmrożenia a po pracy obrałam i przesmażyłam krótko na maśle śmietankowym (ma mniej tłuszczu, mniej kalorii) z dodatkiem płatków chilli.
Całość oprószyłam świeżo zmielonym pieprzem i sezamem.
Składniki
Sposób przygotowania
Pora pokroiłam w grubsze plasterki i poddusiłam z czosnkiem pokrojonym w plasterki z łyżką oleju sezamowego. Lekko posoliłam.
Czarny ryż gotuje się dłużej, więc zalałam wodą (1 porcja ryżu, 2 porcje wody), lekko posoliłam, zagotowałam i zostawiłam do następnego dnia. Potem ugotowałam na minimalnym ogniu, do odparowania.
Krewetki zostawiłam do rozmrożenia a po pracy obrałam i przesmażyłam krótko na maśle śmietankowym (ma mniej tłuszczu, mniej kalorii) z dodatkiem płatków chilli.
Całość oprószyłam świeżo zmielonym pieprzem i sezamem.