1 ilość porcji
- Amount per serving
- Ilość kalorii473
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 33.7g44%
- Węglowodany 16.5g6%
- Białko 28.4g57%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Pieczarki najlepiej kupić malutkie i udusić w całości na oliwie truflowej, która podkreśli smak.
Szparagi ugotować al dente. Szpinak krótko zrobić na suchej patelni, na uprzednio uprażonym ząbku czosnku.
Jajka poszetowe czyli w koszulkach zróbcie spoglądając na krótki filmik instruktażowy, który dla was przygotowałam.
https://youtu.be/jyEYXk9kLCU
I składamy posiłek: kromkę chleba proteinowego (50 g) przekrójcie na pół, na każdą połówkę połóżcie awokado (1/2 owocu wystarczy na te dwie kromeczki), na awokado połóżcie po 1 jako w koszulce. Obok poukładajcie: szpinak, kilka pieczarek i szparagi. Oprószcie solą i pieprzem.
Danie jest bardzo efektowne, czyż nie?:-)
Składniki
Sposób przygotowania
Pieczarki najlepiej kupić malutkie i udusić w całości na oliwie truflowej, która podkreśli smak.
Szparagi ugotować al dente. Szpinak krótko zrobić na suchej patelni, na uprzednio uprażonym ząbku czosnku.
Jajka poszetowe czyli w koszulkach zróbcie spoglądając na krótki filmik instruktażowy, który dla was przygotowałam.
https://youtu.be/jyEYXk9kLCU
I składamy posiłek: kromkę chleba proteinowego (50 g) przekrójcie na pół, na każdą połówkę połóżcie awokado (1/2 owocu wystarczy na te dwie kromeczki), na awokado połóżcie po 1 jako w koszulce. Obok poukładajcie: szpinak, kilka pieczarek i szparagi. Oprószcie solą i pieprzem.
Danie jest bardzo efektowne, czyż nie?:-)