Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 476
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 33.3g52%
- Węglowodany 26.8g9%
- Białko 20.4g41%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Kurki przesmażyć krótko na oliwie lub ulubionym tłuszczu z odrobiną soli i pieprzu.
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU. W ten sam sposób, w tym samym garnku i wodzie zróbcie drugie jajko.
Na każdej kromce pieczywa lekkiego (u mnie Sonko) rozgnieść widelcem awokado, ułożyć po jajku...
....wokół kurki, pistacje z grubsza posiekane i trochę zielonej cebulki.
Na koniec sezam jasny i czarny i mamy to:-)
Składniki
Sposób przygotowania
Kurki przesmażyć krótko na oliwie lub ulubionym tłuszczu z odrobiną soli i pieprzu.
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU. W ten sam sposób, w tym samym garnku i wodzie zróbcie drugie jajko.
Na każdej kromce pieczywa lekkiego (u mnie Sonko) rozgnieść widelcem awokado, ułożyć po jajku...
....wokół kurki, pistacje z grubsza posiekane i trochę zielonej cebulki.
Na koniec sezam jasny i czarny i mamy to:-)