Świetny posiłek dla zabieganych i aktywnych: dużo białka, danie szybkie do przygotowania, tylko kilka składników.
1 ilość porcji
1
- Amount per serving
- Ilość kalorii469
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 17.3g23%
- Węglowodany 45.3g17%
- Białko 33.7g68%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Polędwicę z czarnego dorsza (zamrożoną), wyłożyłam na patelnię, przykryłam i na małym ogniu grzałam.
Pod koniec dorzuciłam pomidorki przekrojone na połówki i zamrożony groszek. Kolejne 10 minut dusiłam wszystko doprawiwszy solą i pieprzem.
Wyłożyłam na talerz i gotowe:-)
Składniki
Sposób przygotowania
Polędwicę z czarnego dorsza (zamrożoną), wyłożyłam na patelnię, przykryłam i na małym ogniu grzałam.
Pod koniec dorzuciłam pomidorki przekrojone na połówki i zamrożony groszek. Kolejne 10 minut dusiłam wszystko doprawiwszy solą i pieprzem.
Wyłożyłam na talerz i gotowe:-)