Polecam tę sałatkę jako pyszny, pełnowartościowy posiłek. Duża porcja białka, mnóstwo "zielonego" i wyborny aromat oleju sezamowego - pokochacie ją:-)
Wielkość porcji 1
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 387
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 18.1g28%
- Węglowodany 13g5%
- Białko 40.8g82%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Steka krótko zrobić na suchej patelni. Ma być w środku zaledwie muśnięty temperaturą, wtedy jest miękki i soczysty.
Sałatę wyłożyć na talerz, dorzucić pomidorki, pokrojone w kawałki szparagi.
Dodać jajko pokrojone w cząstki, borówki...
... tuńczyka pokroić w plastry, wyłożyć na sałatkę i skropić olejem sezamowym.
Doprawić solą, pieprzem (może być cytrynowy) i posypać sezamem.
Składniki
Sposób przygotowania
Steka krótko zrobić na suchej patelni. Ma być w środku zaledwie muśnięty temperaturą, wtedy jest miękki i soczysty.
Sałatę wyłożyć na talerz, dorzucić pomidorki, pokrojone w kawałki szparagi.
Dodać jajko pokrojone w cząstki, borówki...
... tuńczyka pokroić w plastry, wyłożyć na sałatkę i skropić olejem sezamowym.
Doprawić solą, pieprzem (może być cytrynowy) i posypać sezamem.