Polecam tę sałatkę jako pyszny, pełnowartościowy posiłek. Duża porcja białka, mnóstwo "zielonego" i wyborny aromat oleju sezamowego - pokochacie ją:-)
1 ilość porcji
1
- Amount per serving
- Ilość kalorii387
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 18.1g24%
- Węglowodany 13g5%
- Białko 40.8g82%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Steka krótko zrobić na suchej patelni. Ma być w środku zaledwie muśnięty temperaturą, wtedy jest miękki i soczysty.
Sałatę wyłożyć na talerz, dorzucić pomidorki, pokrojone w kawałki szparagi.
Dodać jajko pokrojone w cząstki, borówki...
... tuńczyka pokroić w plastry, wyłożyć na sałatkę i skropić olejem sezamowym.
Doprawić solą, pieprzem (może być cytrynowy) i posypać sezamem.
Składniki
Sposób przygotowania
Steka krótko zrobić na suchej patelni. Ma być w środku zaledwie muśnięty temperaturą, wtedy jest miękki i soczysty.
Sałatę wyłożyć na talerz, dorzucić pomidorki, pokrojone w kawałki szparagi.
Dodać jajko pokrojone w cząstki, borówki...
... tuńczyka pokroić w plastry, wyłożyć na sałatkę i skropić olejem sezamowym.
Doprawić solą, pieprzem (może być cytrynowy) i posypać sezamem.