Super smaczny, lekki, wysokoproteinowy i sycący sos do makaronu czy ryżu - 100 g to tylko 62 kcal: B 7, W 3, T 2.4. Dzisiaj podałam z pełnoziarnistym fusilli i tartym parmezanem. Palce lizać:-)
1 ilość porcji
1
- Amount per serving
- Ilość kalorii337
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 8.9g12%
- Węglowodany 40.6g15%
- Białko 22.8g46%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Cukinię starłam na grubych oczkach, drobno pokroiłam paprykę, cebulę, wszystko dusiłam w garnku podlewająć odrobiną wody.
W głębokiej patelni przesmażyłam zmielone mięso z szynki, dodałam przyprawy: mieloną paprykę i płatki chilli..
Do warzyw dodałam: oregano, bazylię i tymianek.
Warzywa połączyłam z przesmażonym mięsem.
Dodałam pokrojone pomidory, passatę i tomate frito.
Na koniec świeża bazylia.
Moja porcja to 50 g makronu, 150 g sosu i 15 g parmezanu (337 kcal).
Składniki
Sposób przygotowania
Cukinię starłam na grubych oczkach, drobno pokroiłam paprykę, cebulę, wszystko dusiłam w garnku podlewająć odrobiną wody.
W głębokiej patelni przesmażyłam zmielone mięso z szynki, dodałam przyprawy: mieloną paprykę i płatki chilli..
Do warzyw dodałam: oregano, bazylię i tymianek.
Warzywa połączyłam z przesmażonym mięsem.
Dodałam pokrojone pomidory, passatę i tomate frito.
Na koniec świeża bazylia.
Moja porcja to 50 g makronu, 150 g sosu i 15 g parmezanu (337 kcal).