Taka kanapka wygląda efektownie a jej zrobienie zajmuje 10 minut. Śniadanie z jajem to moje ulubione a jak do tego są szparagi, łosoś... Mniam:-)
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii385
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 23.4g30%
- Węglowodany 10.6g4%
- Białko 30.3g61%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Jajka ugotować w koszulkach wg filmiku instruktażowego, jaki dla Was przygotowałam:
https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU&t=123s.
Szparagi ugotować al dente.
Składamy kanapkę: kromkę przekroić na pół (żeby oko widziało więcej jedzenia;-)), posmarować majonezem ("Lekki" od Winiar ma chyba najmniej kalorii), ułożyć na to szparagi - moje były grube więc przecięłam na pół wzdłuż i użyłam samych górnych części z główkami (reszta pójcie do jakiegoś makaronu pewnie:-)) Na szparagi idą jajka, a wypełnienie talerza to roszponka, zielona cebulka, czarnuszka i odrobina łososia z poprzedniego obiadu:-)
Jakie to jest pyszne!:-)
Składniki
Sposób przygotowania
Jajka ugotować w koszulkach wg filmiku instruktażowego, jaki dla Was przygotowałam:
https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU&t=123s.
Szparagi ugotować al dente.
Składamy kanapkę: kromkę przekroić na pół (żeby oko widziało więcej jedzenia;-)), posmarować majonezem ("Lekki" od Winiar ma chyba najmniej kalorii), ułożyć na to szparagi - moje były grube więc przecięłam na pół wzdłuż i użyłam samych górnych części z główkami (reszta pójcie do jakiegoś makaronu pewnie:-)) Na szparagi idą jajka, a wypełnienie talerza to roszponka, zielona cebulka, czarnuszka i odrobina łososia z poprzedniego obiadu:-)
Jakie to jest pyszne!:-)