Dania z ryżem są wtedy szybkie, jak macie wcześniej ugotowany ryż. A ja mam, bo jak już gotuję, to od razu 1 szklankę suchego:-) Połączenie z krewetkami to pewniak - zawsze smakuje:-)
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 247
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 1.3g2%
- Węglowodany 38.4g13%
- Białko 22.9g46%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Krewetki trzeba uprzednio rozmrozić i pozbawić pancerzyków. Czosnek niedźwiedzi - z grubsza posiekać, pomidora pokroić w kostkę, pieczarki na mniejsze kawałki a papryczki padron w talarki.
Najpierw na suchej patelni uprażcie pieczarki podlewając łyżką sosu sojowego.
Dorzućcie czosnek niedźwiedzi, papryczki padron...
... i pomidory.
Teraz wsypcie zioła tajskie i wymieszajcie.
Zróbcie na środku dołeczek, wsypcie ryż i zmniejszcie ogień.
Na wierzchu poukładajcie krewetki, przykryjcie i dajcie im dojść. To potrwa góra 5 minut.
Na końcu wymieszajcie, dodajcie zieleninę.
I gotowe!
Składniki
Sposób przygotowania
Krewetki trzeba uprzednio rozmrozić i pozbawić pancerzyków. Czosnek niedźwiedzi - z grubsza posiekać, pomidora pokroić w kostkę, pieczarki na mniejsze kawałki a papryczki padron w talarki.
Najpierw na suchej patelni uprażcie pieczarki podlewając łyżką sosu sojowego.
Dorzućcie czosnek niedźwiedzi, papryczki padron...
... i pomidory.
Teraz wsypcie zioła tajskie i wymieszajcie.
Zróbcie na środku dołeczek, wsypcie ryż i zmniejszcie ogień.
Na wierzchu poukładajcie krewetki, przykryjcie i dajcie im dojść. To potrwa góra 5 minut.
Na końcu wymieszajcie, dodajcie zieleninę.
I gotowe!
Wszystko super, tylko czym zastąpić czosnek niedźwiedzi. W mojej okolicy nie rośnie. ogródka nie mam. Zostaje tylko suszony, ale to przecież nie to samo. Trzymaj za mnie kciuki. Kolejny raz podejmuję walkę. Mam nadzieję, że z Twoimi przepisami uda mi się wyrwać ze szpon otyłości.
Cześć, masz rację: czosnek niedźwiedzi suszony a świeży to dwa różne produkty. Jeżeli świeży jest niedostępny, zamień po prostu na szpinak baby. Nie ma tej charakterystycznej dla czosnku niedźwiedziego ostrości i czosnkowego aromatu, ale w przygotowaniu na patelni zachowuje się bardzo podobnie i po obróbce cieplnej, w połączeniu z innymi produktami w daniu jest tak samo pyszny jak czosnek. Tak naprawdę, to czosnek niedźwiedzi jest rarytasem nawet tam, gdzie można go kupić, bo jest bardzo krótko. A cały rok zajadam szpinak baby:-)
Trzymam kciuki za powodzenie w redukcji:-) Wiem jakie to trudne, bo zmagałam się z otyłością prawie całe życie, przeszłam przez mnóstwo diet (tych od dietetyka, tych z netu, tych z polecenia), suplementów, leków… Kosztowało mnie dużo wyrzeczeń i wysiłku, żeby przestawić głowę, zacząć myśleć o jedzeniu jak o paliwie do życia a nie jak o nagrodzie. Ściskam Cię, pisz, pytaj, pomogę jak mogę:-)