Ilość przepisów: 177
Morszczuk w warzywach z patelniJedno z najszybszych dań jakie tutaj prezentuję. Wymyślone na okoliczność wielkiego, potreningowego głodu;-))) Porcja duża, bogata w zdrowe białko i kwasy omega 3. Udon z łososiem, grzybkami shimeji i jajkiem w koszulcePyszne, sycące danie, w dodatku dobrze zbilansowane, z porządną porcją pełnowartościowego białka i ryby i jaja. I jakie to ładne danie:-)Ramen z owocami morza i żółtkiem jajaJedna z szybszych potraw a smak - oceńcie sami:-) żadnych przetworzonych półproduktów, tylko domowy bulion i mrożonki. Porcja białka - sztos! Smak - sztos! Najedzona i zadowolona:-)Makaron ryżowy w tajskim stylu i łosoś z patelniŁosoś to wdzięczna ryba, można zrobić na wiele sposobów i zawsze będzie pysznie. Ja bardzo lubię połączenie z makaronem ryżowym, a niewiele potrzeba, by danie nabrało ciekawego smaku "w stylu tajskim".Filet rybny w duszonych w warzywachWarzywa przygotowałam jak do "ryby po grecku". A cała reszta to banał ale bardzo zdrowy, smaczny, no i niskokaloryczny.Sałatka na ciepło z kaszą gryczaną, łososiem, bobem i boczkiemTypowe danie z resztek, bo nic się nie może zmarnować. Trzeba tylko umiejętnie dobrać te resztki żeby wyszło nie tylko smacznie, ale też żeby posiłek był dobrze zbilansowany i niskokaloryczny:-)Jajka w koszulkach na kanapce ze śledziem i sezonowe dodatkiSpójrzcie tylko na makro: tylko 478 kcal i aż 36 g białka. Duża porcja, zdrowe tłuszcze i świetne smaki na jednym talerzu:-)Krewetki w pomidorach z chińskim makaronemMakaron chiński gotuje się krócej niż makarony włoskie, więc jak macie rozmrożone krewetki, to przygotowanie tego dania trwa kilka chwil. Rzadko spędzam w kuchni więcej niż 30 minut, a ten makaron robi się w 5 minut! I takie gotowanie to ja rozumiem:-) Co dla mnie ważne: porcja białka w tym posiłku to aż 32 g! Tagliatelle z krewetkami, kurkami i chorizoKolejna propozycja na danie w 10 minut. W dodatku z 4 składników. Jak zwykle: przesmacznie, super szybko i fit:-)
(Visited 501 476 times, 1 889 visits today)
