Ilość przepisów: 0
Rolada z cukinii z łososiem wędzonymPolecam tę świetną przekąskę imprezową. Jest efektowna, smaczna i bardzo łatwa do przygotowania a w dodatku to bogarne źródło błonnika. Gofry szpinakowe, jajka poszetowe i awokadoTym razem fajnie zbilansowany posiłek śniadaniowy, sporo białka, zdrowe tłuszcze i sporo błonnika. Jeżeli przeraża Was perspektywa robienia jajka poszetowego (w koszulce), po prostu zastąpcie jej jakiem na miękko:-)Tagliatelle z krewetkami i pieczonymi pomidorkamiZnakomite połączenie makaronu, krewetek i upieczonych pomidorków koktajlowych. Proste, szybkie danie (o ile macie już wcześniej upieczone pomidorki). Solidna porcja białka więc szczególnie polecam jako posiłek po treningu.Rolada z cukinii z kozim seremPomysłów na wytrawne rolady jest mnóstwo. Ja użyłam cukinii, którą zostałam obdarowana więc w pewnym momencie miałam jej w nadmiarze. Polecam przepis, bo jest banalnie prosty, a czym ją wysmarujecie, co tam włożycie to już Wasza inwencja. Ja miałam serek kozi do smarowania - rolada wyszła delikatna, smaczna ale łagodna w smaku. Jeżeli dacie poza serkiem np.łososia albo pesto, to na pewnno będzie bardziej wyrazista. Kombinujcie:-)Pełnoziarniste fussili z pieczoną papryką i parmezanemPasta tricolore - super smaczne, lekkie, banalnie proste i smaczne danie z makaronem w roli głównej i kolorami odpowiadającymi barwom flagi Włoch. Stąd pierwsze skojarzenie: pasta tricolore:-)Sałatka tabulska (z kuskusem)Moja propozycja na sałatkę "tabbouleh" jest z kuskusem, bo robi się znacznie szybciej, a smakiem nie odbiega od oryginału. Lekka, świeża, dużo błonnika, wyrazisty smak arabskiej kuchni, pycha:-)Ciasto drożdżowe ze śliwkami pod beząCiasto do zrobienia w kilka chwil, totalna improwizacja:-) Miałam w domu worek najprzedniejszych śliwek węgierek z ogrodu Babci Danusi, część wydrylowałam i zamroziłam - będą na zimę. Z reszty upiekłam ciasto, lekkie i delikatne, kwaskowo-słodkawe, wydawałoby się że można je jeść bezkarnie, bo z blachy wyszło 20 kawałków, każdy po ok. 90 g i tylko 130 kcal. Przepis spisałam, bo musiałam policzyć makro, więc go Wam tutaj wrzucam, wypróbujcie sami.Makaron shirataki, pesto rzodkiewkowe i krewetkiTo super fit danie, mało kalorii i aż 37 g białka. A to dzięki shirataki, który prawie nie ma kalorii. Polecam ne tylko osobom na redukcji, to fajna odmiana od tradycyjnych makaronów.Sałatka z duszonym porem z orzechami, bobem, pieczonymi pomidorkami i serem sałatkowymCiekawa, bogata w smaki, kolory i tekstury sałatka. Zdrowie na talarzu cały rok:-)
(Visited 498 503 times, 1 634 visits today)
