Ilość przepisów: 242
Chleb białko-błonnikChlebek bez mąki, za to z dodatkowym błonnikiem. Samo dobro! Szybko się robi i szybko znika, taki pyszny:-) Jajka poszetowe na kanapce z awokado i łososiemBardzo pożywne, smaczne i sycące śniadanie (lub kolacja?) - składniki ogólnie dostępne, niejakim problemem może być przygotowanie jajek poszetowych (w koszulce). Jednak zachęcam, bo takie jajka są i zdrowe, i smaczne, i efektowne.Wysokobiałkowa pasta z wędzonej makreliSmaczna, zdrowa, sycąca pasta - na śniadanie, kolację lub po treningu.Naleśnik z czarnym czosnkiem, awokado i jajecznicąCzarny czosnek to biały czosnek tylko po procesie długotrwałej fermentacji w podwyższonej temperaturze i wilgotności, co nadaje mu ciemny kolor i zmienia jego smak na słodkawo-kwaskowy. Ma łagodniejszy w smaku i bardziej miękki miąższ, nie wydziela ostrego zapachu, jest łatwiej strawny i lepiej przyswajalny przez organizm. To źródło wielu cennych składników, takich jak witaminy (C, B6), minerały (magnez, wapń, cynk), a także substancji o działaniu antyoksydacyjnym, przeciwzapalnym, antybakteryjnym i przeciwwirusowym. Wspomaga układ odpornościowy, pracę wątroby, a także może pomagać w obniżaniu ciśnienia i poziomu cholesterolu. Ostatnio można go kupić nawet w Biedronce, warto spróbować. Jajko na miękko na majonezie z awokado i pieczywo proteinoweDzisiaj propozycja śniadaniowa dla tych, co nie stronią od tłuszczu. Będzie proteinowo i tłusto ale... uwaga! tylko zdrowe tłuszcze. Awokado i jajko polecają się na śniadanie:-)Pieczywo wysokobiałkowe ze skyremPolecam bardzo smaczny, łatwy do zrobienia wypiek. Jest niskokaloryczny, wysokobiałkowy i ma sporo błonnika. Chlebek jest wilgotny, świetnie smakuje z twarożkiem a nawet solo:-)Śniadanie z jajkiem w koszulce i szparagamiPojawiły się szparagi, najlepiej smakują z jajkiem. Trudno coś więcej napisać w tym temacie, bo to zestawienier gościło u mnie juz kilka razy. Polecam:-)Sałatka nicejska – wersja z olejem sezamowym i borówkamiPolecam tę sałatkę jako pyszny, pełnowartościowy posiłek. Duża porcja białka, mnóstwo "zielonego" i wyborny aromat oleju sezamowego - pokochacie ją:-)Jajka w koszulce, szparagi, cukinia, por i groszekLubię śniadania na ciepło, lubię jak jest zielono na talerzu i nade wszystko kocham jajka! A te w koszulce są wybitnie smaczne i ponoć najzdrowsze. Do tego sezonowy smaczek w postaci szparagów, i moje odkrycie - sos "biedronkowy" musztardowo-ogórkowy. Polecam, niekoniecznie na śniadanie, bo przygotowanie zajmuje kilka chwil a rano czas biegnie jakby szybciej, ale na kolację - propozycja smaczna i zdrowa.
(Visited 518 299 times, 3 157 visits today)
