Ilość przepisów: 119
Naleśnik z czarnym czosnkiem, awokado i jajecznicąCzarny czosnek to biały czosnek tylko po procesie długotrwałej fermentacji w podwyższonej temperaturze i wilgotności, co nadaje mu ciemny kolor i zmienia jego smak na słodkawo-kwaskowy. Ma łagodniejszy w smaku i bardziej miękki miąższ, nie wydziela ostrego zapachu, jest łatwiej strawny i lepiej przyswajalny przez organizm. To źródło wielu cennych składników, takich jak witaminy (C, B6), minerały (magnez, wapń, cynk), a także substancji o działaniu antyoksydacyjnym, przeciwzapalnym, antybakteryjnym i przeciwwirusowym. Wspomaga układ odpornościowy, pracę wątroby, a także może pomagać w obniżaniu ciśnienia i poziomu cholesterolu. Ostatnio można go kupić nawet w Biedronce, warto spróbować. Gofry szpinakowe, jajka poszetowe i awokadoTym razem fajnie zbilansowany posiłek śniadaniowy, sporo białka, zdrowe tłuszcze i sporo błonnika. Jeżeli przeraża Was perspektywa robienia jajka poszetowego (w koszulce), po prostu zastąpcie jej jakiem na miękko:-)Chrupkie pieczywo, majonez z awokado, pieczone pomidorki i parmezanMajonez z awokado i gotowanych jajek to fajny pomysł na smarowidło do pieczywa. Jest zdrowy, lekki, robi się banalnie prosto. Dzisiaj do śniadania użyłam chrupkiego pieczywa z IKEA, ma dobry skład i sporo błonnika.Sałatka z awokado i pomidorków z ziołamiSkładniki na tę sałatkę dostępne są już cały rok ale faktem jest, że najlepiej smakuje ona w upały.Pieczywo proteinowe, awokado, łosoś wędzonySzybkie śniadanie: tylko trzy składniki i aż 17,5 g białka. Zdrowe tłuszcze, 5 minut roboty... Same korzyści:-)Jajko na miękko na majonezie z awokado i pieczywo proteinoweDzisiaj propozycja śniadaniowa dla tych, co nie stronią od tłuszczu. Będzie proteinowo i tłusto ale... uwaga! tylko zdrowe tłuszcze. Awokado i jajko polecają się na śniadanie:-)Spring Rollsy z krewetkami, awokado, ryżem, sałatą rzymską, ogórkiem i paprykąSo good:-) Polecam bo w gruncie rzeczy nie takie to trudne a lekkie, smaczne i efektowne. Do tego sos słodkie chilli, albo słodko-ostry, albo słodko-kwaśny... Pychota!Jajka w koszulce na pieczywie wysokobiałkowym, szparagi, awokadoSzybko i smacznie - czyli tak jak lubię. Do tego danie jest na ciepło, ma duzo białka i sporo zdrowych tłuszczów:-)Warzywa z patelni z fetą, kanapki z awokadoLekkie, zdrowe i szybkie danie. U mnie wpadło na śniadanie, ale może być również podane w porze lunchu lub na kolację.
(Visited 510 759 times, 3 366 visits today)
