Print Options:

Zupa z mrożonymi owocami morza

Wybierz ilość porcji2 porcje

To jedna z tych szybkich zup, które są i pyszne i efektowne i bardzo smaczne. Wystarczy mieć w domu jakieś rybne mrożonki, resztki mrożonych owoców morza - i kombinujcie:-)

 2 polędwice z mintaja (ok 200 g)
 2 poędwice z dorsza (ok 220g)
 100 g mrożonych owoców morza (gotowa mieszanka)
 2 macki ośmiornicy
 1 opakowanie krewetek (ok 225 g)
 1 puszkę krojonych pomidorów
 1 łyżka kaparów
 1 kostkę bulionową knorr o smaku rybnym
 1 średnia cebula
 1 łyżka oliwy
1

W większym garnku zeszklić na oliwie drobno pokrojoną cebulkę.Wrzuciłam wszystkie mrożone ryby i owoce morza, zalałam wodą tyle tylko, żeby je przykryć. Dodałam kostkę rosołową Knorr o smaku bulionu rybnego (można kupić w necie). Po chwili dodałam pomidory z puszki, kapary, doprawiłam solą, pieprzem i gotowe.

2

Pyszna zupa w 15 minut. Na końcu trochę zieleniny, zawsze to dobrze wygląda:-)

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

500 mll

Amount per serving
Ilość kalorii477
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 10.8g14%
Węglowodany 16.9g7%
Białko 78.3g157%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.