Print Options:

Zupa z fasolki pinto z kiełbaską

Wybierz ilość porcji2 porcje

Ta zupkę robi się bardzo szybko - j15 minut i macie pożywny, ciepły i bardzo smaczny posiłek. Dużo białka, mało tłuszczu - i o to chodzi:-)

 220 g chudej kiełbasy (np. 3 szt. kiełbaski głogowskiej z Lidla)
 3 suszone pomidory (nie z oleju!)
 30 g pora
 2 puszki fasolki pinto
 przyrawy: sól, majeranek, zioła prowansalskie, pieprz ziołowy, pieprz czarny
1

Kiełbasę pokroić w grube talarki, zalać wodą (ok 2 szklanki), dodać suszone pomidory, pora pokrojonego w talarki i przyprawy. Pogotować ok 15 minut na wolnym ogniu. Potem dodać 2 puszki fasolki pinto (razem z zalewą), doprawić do smaku i gotowe.

2

Na talerzy dodać coś zielonego, natkę albo szczypiorek...

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

500 ml

Amount per serving
Ilość kalorii400
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 16g21%
Węglowodany 35g13%
Białko 24g48%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.