Print Options:

Zupa-krem z dyni i pomarańczy na mleku kokosowym

Wybierz ilość porcji2 porcje

 400 g pieczonej dyni hokkaido
 200 ml mleka kokosowego light
 200 ml soku wyciśniętego z pomarańczy
 1 miarka odżywki białkowej (smak neutralny)
 przyprawy: imbir, kurkuma, sól, otarta skórka z pomarańczy
 opcjonalnie: miód, pistacje
1

Do garnka wlać mleko kokosowe, sok z pomarańczy, dodać upieczoną uprzednio dynię hokkaido (pamiętajcie, że pieczemy ją ze skórką), otartą skórkę z pomarańczy, imbir i kurkumę.
Zagotować, zblendować, ewentualnie uzupełnić wodą do uzyskania odpowiedniej gęstości. Doprawić solą, jak lubicie na słodko to dodajcie miód.

2

Można dodać pistacje, migdały, i koniecznie coś zielonego np. natka pietruszki.

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

380

Amount per serving
Ilość kalorii320
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 2.5g4%
Węglowodany 44g16%
Białko 31g62%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.