Print Options:

Ziemniaki z wody z jajkiem sadzonym, warzywa z patelni

Wybierz ilość porcji1 porcja

Proste, smaczne jedzenie a do tego szybko i zdrowo. Nieczęsto widuję przepisy z porem na ciepło, a to takie smaczne warzywo. Krótko zrobiony na patelni stanowi doskonałą bazę do zdrowego, warzywnego dodatku obiadowego. Polecam.

 250 g ugotowanych ziemniaków
 1 jajko
 50 g groszku mrożonego
 65 g pora (zielona część)
 10 g suszonych pomidorów (5 kawałków)
 1 łyżka oleju
 sól, pieprz, ulubiona zielenina
1

Na odrobinie oleju przesmażyć pora pokrojonego w plasterki i groszek, dodać pomidory suszone (nie z zalewy), pokrojone w paski, posolić.

2

Przygotować jajko sadzone.

3

Wyłożyć na talerz ziemniaki pokrojone w grubsze plastry, na to jajko, obok warzywa z patelni.

4

Całość posypać świeżo zmielonym pieprze, ulubioną zieleniną.

5

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt

Amount per serving
Ilość kalorii531
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 20.4g27%
Węglowodany 71.2g26%
Białko 17.5g35%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.