Print Options:

Wytrawne muffinki jajeczne z fetą

Wybierz ilość porcji6 porcji

Śniadanie w 20 minut, w dodatku na ciepło i to takie, które można zabrać do pracy na drugie śniadanie - dla mnie bomba:-) i do tego dużo białka, mało węglowodanów...

 3 jajka
 20 g czerwonej papryki
 50 g sera feta (lub sera sałatkowego typu feta)
 6 sticks czarnych oliwek
 przyprawy: sól, zioła prowansalskie, pieprz, natka pietruszki lub zielona cebulka
1

Do silikonowych foremek (najlepiej, ale jak nie macie mogą być inne tylko trzeba je wysmarować tłuszczem) poukładać posiekaną drobno paprykę, oliwki w plasterkach, kawałeczki fety. Wszystkie zalać po równo masą z rozbełtanych jajek z solą, ziołami prowansalskimi i ewentualnie pieprzem (ja jajka miksuję w smoothiemakerze). Posypać zieloną cebulką albo natką pietruszki.

2

Z podanych ilości wyjdzie wam 6 sztuk. Piec ok 15 minut w 180 C.

3

Pyszne są na ciepło ale na zimno, np. z ketchupem też pycha:-)

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1

Amount per serving
Ilość kalorii56
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 3.8g5%
Węglowodany 1g1%
Białko 4.3g9%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.