Print Options:

Warzywa z patelni z fetą

Wybierz ilość porcji1 porcja

Pyszna sałatka na ciepło z kilku popularnych i ogólnodostępnych świeżych warzyw, do tego ser solankowy np. feta i można się dobrze, zdrowo najeść bez uczucia ciężkości na żołądku.

 250 g papryki czerwonej (1 sztuka)
 300 g cukinii (jedna średnia)
 120 g cebuli (1 średnia)
 30 g czosnku (6 ząbków)
 55 g sera feta (lub innego twardego sera solankowego)
 1 łyżka oliwy
 zioła prowansalskie, sól, świeża kolendra
1

Paprykę pokroiłam w paski i krótko przesmażyłam na odrobinie oliwy...

2

... dodałam cukinię pokrojoną w grubą kostkę, cebulę w piórka i czosnek w grubych plastrach.

3

Na koniec łyżka ziół prowansalskich i odrobina soli. Krótka obróbka warzyw podlanych odrobiną wody i dodajemy ostatni składnik...

4

... ser. Pokrojony w grubą kostkę, wymieszany z warzywami, które od razu lądują na talerzu.

5

Posypujemy świeżą kolendrą i jemy póki ciepłe:-)

6

7

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt

Amount per serving
Ilość kalorii438
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 21.9g29%
Węglowodany 45.7g17%
Białko 17.5g35%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.