Print Options:

Tofu z patelni na ryżu jaśminowym z warzywami

Wybierz ilość porcji1 porcja

Super szybkie, wegańskie i bardzo smaczne danie. Spora porcja białka, dużo warzyw i aromatyczny ryż jaśminowy w połączeniu z olejem sezamowym robią danie wyjątkowo pyszne.

 140 g tofu marynowanego (sweet chilli)
 100 g ugotowanego ryżu jaśminowego
 80 g pora (zielona część)
 120 g groszku mrożonego
 15 g czosnku
 1 łyżka oleju sezamowego
 sól, chilli
1

Na patelni przesmażyłam na odrobinie oleju sezamowego marynowane tofu.

2

Na tej samej przesmażyłam pokrojonego pora...

3

.. do którego po chwili dorzuciłam ugotowany dnia poprzedniego ryż jaśminowy oraz mrożony groszek.

4

Doprawiłam solą i chilli.

5

6

Na warzywa z ryżem wyłożyłam podsmażone na złoto plastry tofu...

7

... posypałam sezamem i gotowe.

8

9

10

Wartości odżywcze

0 ilość porcji

Serving size

1 szt


Amount per serving
Ilość kalorii584
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 22.9g30%
Węglowodany 60.7g23%
Białko 29.9g60%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.